Instructor de Pilates – EduFedfitness

MÓDULO 1. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA PARA LA SALUD Y EL EJERCICIO

0. Bienvenida y primeros pasos
1. El corazón y el sistema circulatorio y su relación con el ejercicio y la salud

06:27
2. El sistema musculo-esquelético y su relación con el ejercicio

06:55
3. El core y la estabilidad postural

02:40
4. El sistema nervioso y su relación con el ejercicio

02:31
5. El sistema endocrino y su relación con el ejercicio y la salud

02:04
6. Los sistemas energéticos y su relación con el ejercicio

02:51
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Cuestionario Módulo 1

MÓDULO 2. SABER CÓMO APOYAR A LOS CLIENTES QUE PARTICIPAN EN EL EJERCICIO Y LA ACTIVIDAD FÍSICA

MÓDULO 3. SALUD, SEGURIDAD Y BIENESTAR EN UN ENTORNO DE FITNESS

MÓDULO 4. PRINCIPIOS DE EJERCICIO, FITNESS Y SALUD

1. Comprender los efectos del ejercicio en el cuerpo

08:48
2. Comprender los distintos elementos de la condición física

05:27
3. Comprender cómo aplicar los principios y las variables de la condición física a un programa de ejercicios

04:16
4. Comprender las contraindicaciones del ejercicio y las principales directrices de seguridad para poblaciones especiales

09:13
5. Comprender cómo controlar de forma segura la intensidad del ejercicio

02:07
6. Comprender los beneficios para la salud que aporta la actividad física

01:20
7. Comprender la importancia de una alimentación saludable

03:32
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Cuestionario Módulo 4

MÓDULO 5. PRINCIPIOS DEL MÉTODO PILATES

MÓDULO 6. PROGRAMACIÓN DEL MÉTODO PILATES MAT

MÓDULO 7. INSTRUCCIÓN DE PILATES MAT

Introducción

00:57
1. Planificación y preparación — Salud y seguridad

00:43
2. Planificación y preparación — Ejercicios seguros y efectivos

01:07
3. Iniciar una sesión

01:07
4. Planificación de una clase de Pilates Mat

02:19
5. Haciendo correcciones y mejorando la técnica

01:21
6. Los ejercicios fundamentales

01:05
7. Guion de relajación muscular activa

02:08
8. Ejercicio del suelo pélvico: el ascensor o el elevador

01:05
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Cuestionario Módulo 7

MÓDULO 8. MANUAL DE EJERCICIOS — PILATES BÁSICO

Introducción

02:03
1. Los cien

02:36
2. Medio rodado hacia abajo

02:15
3. Círculo con una pierna

03:01
4. La media escuadra

02:18
5. Estiramiento de una pierna

02:18
6. Estiramiento doble de piernas

02:56
7. Cruz abdominal

02:32
8. Estiramiento de espalda vertical

01:46
9. El sacacorchos

02:38
10. La sierra

01:45
11. Isquiotibiales

01:41
12. Media lagartija

02:00
13. Triceps

01:57
14. Nado

01:37
15. Puente

02:36
16. Media sirena

02:20
17. Serie de patadas laterales

01:38
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MÓDULO 9. MANUAL DE EJERCICIOS — PILATES INTERMEDIO

Introducción

02:08
1. Los cien II

02:27
2. Rodando hacia arriba

02:23
3. Escuadra

02:36
4. Rodado hacia atrás

03:11
5. Tijeras

02:50
6. Mecedora

02:00
7. Rodando como pelota

01:47
8. Navaja

03:05
9. Puente

03:04
10. Jalón de pierna abajo

02:34
11. Jalón de pierna arriba

02:34
12. Lagartija

02:28
13. Triceps

01:50
14. Doble patada

02:48
15. Sirena II

02:50
16. Serie de patadas laterales

01:52
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MÓDULO 10. MANUAL DE EJERCICIOS — PILATES AVANZADO

1. Piernas extendidas

01:37
2. Grúa

01:13
3. Double crunch

01:47
4. Molino con una pierna

01:46
5. Molino de dos piernas

01:37
6. Círculo de una pierna completo

01:31
7. Rodando hacia arriba con giro

01:55
8. Estiramiento de columna con isométricos

01:28
9. Coche

01:17
10. Helicóptero combinado

01:25
11. Estiramiento de columna con piernas abiertas

01:20
12. Jalón de cuerda

01:17
13. Serie de patadas laterales – brazos en mariposa

02:18
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Contenido del curso

MÓDULO 1. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA PARA LA SALUD Y EL EJERCICIO

0. Bienvenida y primeros pasos

1. El corazón y el sistema circulatorio y su relación con el ejercicio y la salud

2. El sistema musculo-esquelético y su relación con el ejercicio

3. El core y la estabilidad postural

4. El sistema nervioso y su relación con el ejercicio

5. El sistema endocrino y su relación con el ejercicio y la salud

6. Los sistemas energéticos y su relación con el ejercicio

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Cuestionario Módulo 1

MÓDULO 2. SABER CÓMO APOYAR A LOS CLIENTES QUE PARTICIPAN EN EL EJERCICIO Y LA ACTIVIDAD FÍSICA

1. Comprender como formar relaciones de trabajo efectivas con los clientes

2. Comprender cómo abordar las barreras para el ejercicio/ actividad física que experimentan los clientes

3. Comprender cómo apoyar a los clientes para que se adhieran al ejercicio/ actividad física

4. Entender cómo proporcionar un servicio de atención al cliente continuo

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Cuestionario Módulo 2

MÓDULO 3. SALUD, SEGURIDAD Y BIENESTAR EN UN ENTORNO DE FITNESS

1. Los procedimientos de emergencia en un entorno de entrenamiento

2. Los requisitos de salud y seguridad en un entorno de entrenamiento

3. Comprender cómo controlar los riesgos en un entorno de entrenamiento

4. Comprender cómo proteger a los niños y a los adultos vulnerables

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Cuestionario Módulo 3

MÓDULO 4. PRINCIPIOS DE EJERCICIO, FITNESS Y SALUD

1. Comprender los efectos del ejercicio en el cuerpo

2. Comprender los distintos elementos de la condición física

3. Comprender cómo aplicar los principios y las variables de la condición física a un programa de ejercicios

4. Comprender las contraindicaciones del ejercicio y las principales directrices de seguridad para poblaciones especiales

5. Comprender cómo controlar de forma segura la intensidad del ejercicio

6. Comprender los beneficios para la salud que aporta la actividad física

7. Comprender la importancia de una alimentación saludable

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Cuestionario Módulo 4

MÓDULO 5. PRINCIPIOS DEL MÉTODO PILATES

1. Breve historia: Joseph Pilates y la evolución del método Pilates

2. Filosofía

3. Los Principios del Método Pilates

4. Fundamentos de Pilates

5. Las fases de una clase de Pilates mat

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Cuestionario Módulo 5

MÓDULO 6. PROGRAMACIÓN DEL MÉTODO PILATES MAT

1. Recopilación de información de los clientes y examen de los ejercicios

2. Utilizando la información obtenida

3. Diseño y planificación de programas

4. Planificación de una clase de Pilates Mat

5. Contraindicaciones del ejercicio y directrices clave de seguridad para poblaciones especiales

6. Habilidades de consulta

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Cuestionario Módulo 6

MÓDULO 7. INSTRUCCIÓN DE PILATES MAT

Introducción

1. Planificación y preparación — Salud y seguridad

2. Planificación y preparación — Ejercicios seguros y efectivos

3. Iniciar una sesión

4. Planificación de una clase de Pilates Mat

5. Haciendo correcciones y mejorando la técnica

6. Los ejercicios fundamentales

7. Guion de relajación muscular activa

8. Ejercicio del suelo pélvico: el ascensor o el elevador

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Cuestionario Módulo 7

MÓDULO 8. MANUAL DE EJERCICIOS — PILATES BÁSICO

Introducción

1. Los cien

2. Medio rodado hacia abajo

3. Círculo con una pierna

4. La media escuadra

5. Estiramiento de una pierna

6. Estiramiento doble de piernas

7. Cruz abdominal

8. Estiramiento de espalda vertical

9. El sacacorchos

10. La sierra

11. Isquiotibiales

12. Media lagartija

13. Triceps

14. Nado