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Información del curso
Más
Contenido del curso
El Medio Ambiente
Seguridad al aire libre
Gestión del calor
Orientación para la evaluación de riesgos
El grupo
El grupo
Entendiendo el grupo
Trabajo en equipo
El instructor
Roles del instructor
Interacción con el grupo
Curso básico y lecciones
Curso básico y lecciones
Las distintas formaciones del grupo
Estructura de la sesión
Evaluación de la salud
Breve introducción y seguridad
Prueba de evaluación
Estructura general de la sesión
Calentamiento (Warm up)
Actividades sugeridas
Enfriamiento
Tarjetas de actividades
Formato círculos
Test de aptitud física
Test de aptitud física
Procedimiento para el test de aptitud física
Test de Resistencia muscular · Push up
Test de resistencia muscular · Core
Test de aptitud física · Resistencia cardiovascular
Desarrollo profesional y conclusiones
Desarrollo profesional
Conclusiones
Planes de ejemplo
Planes de ejemplo para descargar
Biblioteca de ejercicios – videos
Burpess
00:27
Burpess sin extensión
00:19
Crunch abdominal
00:29
Crunch alterno oblicuos
00:25
Curl de biceps
00:38
Elevacion de pelvis una pierna
00:38
Fondos suelo
00:21
Levantamiento frontal
00:35
Levantamiento lateral
00:37
Mountain climber
00:21
Plancha femenina
00:23
Plancha masculina
00:23
Press de hombros
00:37
Push up estandar
00:21
Push up marine
00:20
Push up marine 2
00:36
Push up pliometrico
00:20
Push up renegade
00:26
Sentadilla
00:20
Sentadillas con gomas
00:39
Sit up
00:50
Triceps push ups
00:30
Zancada caminando
00:18
Zancadas
00:32
Examen
