Instructor de Yoga – EduFedfitness

Contenido del curso

Principios básicos de la enseñanza del Yoga

0. Bienvenida y primeros pasos
1. Comprender las habilidades de enseñanza
2. El papel del profesor de Yoga
3. Los beneficios del Yoga
4. Los orígenes del Yoga
5. Relevancia de los textos antiguos de Yoga
6. Comprender las ocho extremidades del Yoga
7. Comprender las cuatro sendas del Yoga
8. Conceptos clave del Yoga
9. Comprender los Kryias
10. Comprender los Mudras
11. Comprender los Bandhas
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Cuestionario Módulo 1

Anatomía y fisiología del Yoga

Planificación de una serie de sesiones de Yoga

1. Beneficios psicológicos de practicar técnicas de Asana y Pranayama
2. Comprender el pranayama
3. Comprender la conciencia de la respiración
4-Comprender las técnicas de relajación
5-Comprender la concentración y la meditación
6. Comprender cómo planificar una sesión de yoga
7. Incorporar material didáctico en una sesión de yoga
8. Planear una serie de sesiones de yoga progresivas
9. Preparar una clase privada de yoga
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Cuestionario Módulo 3

Salud y seguridad para el Yoga

Impartir una sesión de Yoga

Asanas

Introducción
Savasana – postura del cadáver

00:52
Balasana – postura del niño

00:26
Tadasana – postura de la montaña

00:39
Vrkasana – postura del árbol

01:12
Natarajasana – postura del bailarín

01:07
Garudhasana – postura del águila

01:09
Uttanasana – postura de la pinza de pie

00:29
Utkatasana – postura de la silla

00:22
Virabhadrasana 1 – guerrero 1

00:59
Virabhadrasana 2 – guerrero 2

00:53
Virabhadrasana 3 – guerrero 3

00:49
Trikonasana – postura del triángulo

01:05
Parivrtta trikonasana – triángulo inverso

01:16
Sukhasana – postura fácil

00:20
Vajrasana – postura del diamante

00:26
Padmasana – postura del loto

00:47
Dandasana – postura del bastón

00:35
Paschimottanasana – postura de la pinza

00:51
Purvottanasana – postura del sol

00:36
Purvottanasana – postura del sol I

00:28
Gomukhasana – postura de cara de vaca

01:45
Ardha matsyendrasana – media torsión sentado

01:35
Navasana – postura del barco

00:26
Adho mukha svanasana – perro boca abajo / postura de v invertida

00:49
Bidalasana – postura del gato

00:53
Dwi pada pitham – mesa de dos patas / puente

01:03
Bhujangasana – postura de la cobra

00:29
Dhanurasana – postura del arco

00:32
Matsyasana – postura del pez

00:43
Ustrasana – postura del camello

00:57
Apanasana – postura para aliviar la espalda / postura neutralizante

00:32
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Contenido del curso

Principios básicos de la enseñanza del Yoga

0. Bienvenida y primeros pasos

1. Comprender las habilidades de enseñanza

2. El papel del profesor de Yoga

3. Los beneficios del Yoga

4. Los orígenes del Yoga

5. Relevancia de los textos antiguos de Yoga

6. Comprender las ocho extremidades del Yoga

7. Comprender las cuatro sendas del Yoga

8. Conceptos clave del Yoga

9. Comprender los Kryias

10. Comprender los Mudras

11. Comprender los Bandhas

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Cuestionario Módulo 1

Anatomía y fisiología del Yoga

1. El sistema esquelético

2. El sistema muscular

3. El sistema respiratorio

4. El sistema circulatorio

5. El sistema nervioso

6. El sistema endocrino

7. El efecto del yoga en los diferentes sistemas del cuerpo

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Cuestionario Módulo 2

Planificación de una serie de sesiones de Yoga

1. Beneficios psicológicos de practicar técnicas de Asana y Pranayama

2. Comprender el pranayama

3. Comprender la conciencia de la respiración

4-Comprender las técnicas de relajación

5-Comprender la concentración y la meditación

6. Comprender cómo planificar una sesión de yoga

7. Incorporar material didáctico en una sesión de yoga

8. Planear una serie de sesiones de yoga progresivas

9. Preparar una clase privada de yoga

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Cuestionario Módulo 3

Salud y seguridad para el Yoga

1. Comprender los distintos problemas médicos

2. Comprender la importancia de la evaluación previa

3. Comprender los aspectos de salud y seguridad para la instrucción del yoga

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Cuestionario Módulo 4

Impartir una sesión de Yoga

1. Enseñar las técnicas del yoga

2. Mejorar el rendimiento de los participantes

3. Autoevaluación y reflexión

4. Práctica personal de yoga

5. Plan de desarrollo personal

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Cuestionario Módulo 5

Asanas

Introducción

Savasana – postura del cadáver

Balasana – postura del niño

Tadasana – postura de la montaña

Vrkasana – postura del árbol

Natarajasana – postura del bailarín

Garudhasana – postura del águila

Uttanasana – postura de la pinza de pie

Utkatasana – postura de la silla

Virabhadrasana 1 – guerrero 1

Virabhadrasana 2 – guerrero 2

Virabhadrasana 3 – guerrero 3

Trikonasana – postura del triángulo

Parivrtta trikonasana – triángulo inverso

Sukhasana – postura fácil

Vajrasana – postura del diamante

Padmasana – postura del loto

Dandasana – postura del bastón

Paschimottanasana – postura de la pinza

Purvottanasana – postura del sol

Purvottanasana – postura del sol I

Gomukhasana – postura de cara de vaca

Ardha matsyendrasana – media torsión sentado

Navasana – postura del barco

Adho mukha svanasana – perro boca abajo / postura de v invertida

Bidalasana – postura del gato

Dwi pada pitham – mesa de dos patas / puente